L'importance d'un bon repos

Quand vous vous reposez bien, vous allez bien. 

Cela n'a jamais été un secret Bien dormir présente d’innombrables bienfaits pour la santé. Cependant, dans un monde où les gens vivent à un rythme de plus en plus rapide et où il y a tant de choses à faire, il se produit quelque chose qui n'aurait jamais dû arriver : le repos (et, plus important encore, le bon repos) est passé au second plan.

Les priorités ont changé : désormais, vous travaillez et profitez de la journée, et avec un peu de chance, vous avez le temps de vous reposer, au lieu de consacrer une partie importante de la journée à cela. fonction vitale.

Le repos commence dès l'enfance

Dès notre naissance, notre processus de vie devient un processus de développement continu. Bien dormir est essentiel, surtout dans les premiers stades de la vie, pour obtenir un croissance et fonctionnement corrects de notre corps. Pendant les phases de sommeil profond de notre cycle de repos, les enfants sécrètent de l’hormone de croissance, l’hormone responsable de leur donner un corps sain et de plus en plus grand. 

Et ce n'est pas seulement nécessaire pour un développement physique correct: de nombreuses études prouvent que tout comme un bon repos améliore les résultats scolaires Pour les enfants, un sommeil irrégulier ou de mauvaise qualité aggrave considérablement la situation. Il a été observé chez les enfants et adolescents des deux sexes que lorsqu'ils ne se reposent pas bien, leurs capacités de raisonnement cognitif, verbal, inductif et de raisonnement en général sont considérablement altérées.

Pour cette raison, il est essentiel enseigner aux enfants de bonnes habitudes et routines de sommeil, ainsi que de les aider choisissez le meilleur matelas pour votre sommeil. Pendant l'enfance, il est recommandé que la fermeté du matelas soit élevée , car cela facilite le bon développement musculaire et osseux. Pour cela, les meilleurs matelas pour enfants sont ceux avec une âme en latex naturel (comme le matelas Natura ou Natura Premium ) ou en mousse à mémoire de forme ferme (chez BeZen nous recommandons les matelas pour enfants Ergo-Relax Plus et Pharma Therapy , parmi notre large gamme. .de matelas viscoélastiques). Cependant, à mesure qu’ils grandissent, vous pouvez opter pour des matelas moins fermes et plus adaptés à vos goûts individuels.

Le sommeil combat le stress

Plus de la moitié des Espagnols souffrent de stress au travail et environ 15 % de la population se sent stressée au quotidien.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, un rythme de vie rapide affecte grandement le niveau de stress quotidien. Si l'on ajoute à ce repos de mauvaise qualité, les statistiques atteignent des chiffres alarmants.

Chez Bezen, nous avons des matelas qui vous aident à atténuer cette situation.

Et c'est ça, Un bon repos réduit les niveaux de cortisol que nous sécrètent. Le cortisol, connu sous le nom d'hormone du stress, est une hormone qui régule la tension artérielle, réagit au stress et réduit l'inflammation dans la plupart des organes et tissus. Bien qu’il s’agisse d’une hormone nécessaire à notre corps, des niveaux élevés de cortisol produisent une pression artérielle élevée, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques chroniques, des crises cardiaques et des niveaux élevés de stress et d’anxiété. De plus, le cortisol est un facteur essentiel des problèmes de poids : toute bonne alimentation comprend une alimentation équilibrée, accompagnée d'exercice et d'un bon repos, car Des niveaux élevés d’hormone du stress rendent difficile la perte de poids.

Pour réduire le cortisol, il est extrêmement important d’avoir un repos profond et de qualité . L'hormone du stress peut entraîner de l'anxiété avant de dormir , des difficultés à s'endormir et à dormir profondément : ce stress du sommeil, provoqué justement par le manque de sommeil, peut plonger la personne dans un cercle vicieux de manque de concentration, de stress et de perte de mémoire. À de nombreuses reprises, lorsqu'une personne souffre d'insomnie, elle génère des émotions négatives associées à ce moment de la journée . Le manque de sommeil et la capacité d'autosuggestion de l'esprit sont inégalés : lorsque vous avez des difficultés à dormir, vous commencez à associer le sommeil à l'anxiété et au lit dans lequel vous n'allez pas dormir. Pour sortir de cette boucle, la méditation est fortement recommandée, notamment les méditations guidées et les sons binauraux comme ceux fournis par l'application mobile Audioscape (incluse à l'achat de tous les matelas BeZen) et le développement de bonnes habitudes de repos .

Le manque de sommeil provoque des problèmes au-delà de la simple fatigue : difficultés à maintenir les performances scolaires et professionnelles, digestion dégradée, régulation difficile des émotions... Il a également été prouvé scientifiquement que le manque de sommeil génère plus d'irritabilité que la faim et la fatigue. Il est plus facile de mourir de sommeil que de faim.

Tout cela nous confirme qu’il est essentiel de soigner au mieux notre repos. Pour ce faire, il est très nécessaire être conscient de nos rythmes circadiens et adapter nos horaires pour faciliter un bon sommeil (pour une explication plus détaillée sur les rythmes circadiens et les cycles de sommeil, consultez cet article). 

Un autre maillon fondamental dans la chaîne d’un repos correct est le confort : Choisissez le matelas qui correspond le mieux à vos préférences pour être plus susceptible d'être à l'aise et de bien se reposer (vous pouvez consulter ce guide Ô Consultez-nous pour des conseils plus personnalisés).

 

Si tu te reposes bien, tu te sens bien

Comptant sur les conseils de l'Hôpital National des Paraplégiques, Le physiothérapeute Pablo García Marín assure qu'un bon repos contribue à améliorer la circulation sanguine, à soulager les douleurs musculaires et articulaires., ainsi qu'une amélioration de l'humeur. Notre expert affirme avec fermeté que Le repos devrait être une partie prioritaire de notre vie et notre routine, dans laquelle nous devons investir dans la qualité.

Loin des avis et des évaluations, il est indéniable que un bon repos confortable et profond est facilité par produits de repos de bonne qualité. Depuis le début, notre mission a toujours été d'offrir le meilleur repos possible à nos dormeurs sans avoir à faire de grosses dépenses financières. Les matelas comme le modèle Paris , de la plus haute qualité, offrent un confort parfait à l'individu et au couple, assurant la parfaite indépendance des lits afin que les mouvements du compagnon ne soient pas perturbés. Ce matelas sera votre meilleur allié sur le chemin d'un sommeil parfait.

Investir dans un matelas BeZen, c'est investir dans le repos. 

Et investir dans le repos, c’est investir dans la qualité de vie.