Wenn du dich gut ausruhst, geht es dir gut.
Das war nie ein Geheimnis Gut schlafen hat unzählige gesundheitliche Vorteile. Doch in einer Welt, in der die Menschen immer schneller leben und es so viel zu tun gibt, passiert etwas, was nie hätte passieren dürfen: Ruhe (und, was noch wichtiger ist, gute Erholung) ist in den Hintergrund getreten. .
Die Prioritäten haben sich geändert: Jetzt arbeiten Sie und nutzen den Tag und haben hoffentlich Zeit zum Ausruhen, anstatt einen erheblichen Teil des Tages dafür aufzuwenden Vitalfunktion.
Ruhe beginnt in der Kindheit
Vom Moment unserer Geburt an entwickelt sich unser Leben kontinuierlich weiter. Gut schlafen ist wichtig, insbesondere in den frühen Lebensphasen, um eine zu erhalten richtiges Wachstum und Funktion unseres Körpers. Während der Tiefschlafphasen unseres Ruhezyklus schütten Kinder Wachstumshormone aus, das Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass sie einen gesunden und immer größeren Körper bekommen.
Und es ist nicht nur notwendig für a richtige körperliche Entwicklung: Zahlreiche Studien belegen das genauso Eine gute Erholung verbessert die schulischen Leistungen Bei Kindern verschlimmert sich die Situation durch unregelmäßigen oder schlechten Schlaf drastisch. Bei Kindern und Jugendlichen beiderlei Geschlechts wurde beobachtet, dass ihr kognitives, verbales, induktives Denken und ihre Denkfähigkeiten im Allgemeinen erheblich beeinträchtigt sind, wenn sie sich nicht gut ausruhen.
Aus diesem Grund ist es unerlässlich Weisen Sie Kinder an gute Schlafgewohnheiten und -routinen an, und ihnen auch zu helfen Wählen Sie die beste Matratze für Ihren Schlaf. Im Kindesalter wird dies empfohlen Die Festigkeit der Matratze ist hoch, da dies eine gute Muskel- und Knochenentwicklung ermöglicht. Die besten Matratzen für Kinder sind hierfür solche mit einem Kern aus Naturlatex (wie die Matratze Natur Ö Naturprämie) das von fest viskoelastisch (Bei BeZen empfehlen wir Matratzen für Kinder Ergo-Relax Plus Und Pharmatherapie, unter unserem breiten Sortiment an Memory-Schaum-Matratzen). Mit zunehmendem Alter können Sie sich jedoch für weniger feste Matratzen entscheiden, die eher Ihrem individuellen Geschmack entsprechen.
Schlaf bekämpft Stress
Mehr als die Hälfte der Menschen in Spanien leiden unter Stress am Arbeitsplatz und etwa 15 % der Bevölkerung fühlen sich täglich gestresst.
Wie bereits erwähnt, wirkt sich ein schnelles Lebenstempo stark auf das Ausmaß des täglichen Stresses aus. Rechnet man diese schlechte Qualität der Erholung hinzu, erreichen die Statistiken alarmierende Zahlen.
Bei Bezen haben wir Matratzen, die Ihnen helfen, diesen Umstand zu lindern.
Und das ist es, Eine gute Erholung senkt den Cortisolspiegel, den wir absondern. Cortisol, bekannt als Stresshormon, ist ein Hormon, das den Blutdruck reguliert, auf Stress reagiert und Entzündungen in den meisten Organen und Geweben reduziert. Obwohl es ein notwendiges Hormon in unserem Körper ist, führt ein hoher Cortisolspiegel zu hohem Blutdruck, der zu chronischen Herzerkrankungen, Herzinfarkten sowie einem hohen Maß an Stress und Angstzuständen führen kann. Darüber hinaus ist Cortisol ein wesentlicher Faktor bei Gewichtsproblemen: Zu jeder guten Ernährung gehört eine ausgewogene Ernährung, begleitet von Bewegung und guter Ruhe Ein hoher Stresshormonspiegel erschwert das Abnehmen.
Um Cortisol zu reduzieren, ist es äußerst wichtig, sich ausreichend auszuruhen. Das Stresshormon kann dazu führen Angst vor dem Schlafengehen, Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen: Dieser Schlafstress, der gerade durch Schlafmangel verursacht wird, kann den Menschen in einen Teufelskreis aus Konzentrationsschwäche, Stress und Gedächtnisverlust stürzen. Bei zahlreichen Gelegenheiten Wenn eine Person an Schlaflosigkeit leidet, erzeugt dies negative Emotionen, die mit dieser Tageszeit verbunden sind. Der Mangel an Schlaf und die Fähigkeit des Geistes zur Autosuggestion sind beispiellos: Wenn Sie Schlafstörungen haben, assoziieren Sie Schlaf mit Angstzuständen und dem Bett, in dem Sie nicht schlafen werden. Um aus dieser Schleife herauszukommen, ist es dringend zu empfehlen die Meditation, insbesondere geführte Meditationen und binaurale Klänge, wie sie von bereitgestellt werden die mobile Audioscape-App (im Kauf aller BeZen-Matratzen enthalten) und etwas entwickeln gute Ruhegewohnheiten.
Schlafmangel verursacht Probleme, die über die bloße Müdigkeit hinausgehen: Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der akademischen und beruflichen Leistung, Verschlechterung der Verdauung, schwierige Regulierung von Emotionen ... Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Schlafmangel mehr Reizbarkeit hervorruft als Hunger und Es ist leichter, am Schlaf zu sterben als an Hunger.
All dies bestätigt uns, dass es wichtig ist, so gut wie möglich für unsere Ruhe zu sorgen. Um dies zu erreichen, ist es sehr notwendig Seien Sie sich unserer zirkadianen Rhythmen bewusst und passen Sie unsere Zeitpläne an um einen guten Schlaf zu ermöglichen (eine ausführlichere Erklärung zu zirkadianen Rhythmen und Schlafzyklen finden Sie unter Dieser Artikel).
Ein weiteres grundlegendes Glied in der Kette der richtigen Erholung ist Komfort: Wählen Sie die Matratze, die Ihren Vorlieben am besten entspricht um sich wohler zu fühlen und gut auszuruhen (Sie können Konsultieren Sie diesen Leitfaden Ö Für eine individuellere Beratung wenden Sie sich bitte an uns).
Wer sich gut ausruht, fühlt sich wohl
Auf den Rat des Nationalen Krankenhauses für Paraplegiker zählend, Der Physiotherapeut Pablo García Marín versichert, dass eine gute Erholung die Durchblutung verbessert und Muskel- und Gelenkschmerzen lindert., sowie Verbesserung der Stimmung. Das stellt unser Experte klar fest Ruhe sollte ein vorrangiger Teil unseres Lebens sein und unsere Routine, in die wir in Qualität investieren müssen.
Weit entfernt von Meinungen und Bewertungen ist das unbestreitbar Eine gute, komfortable und tiefe Erholung wird dadurch erleichtert Restprodukte von guter Qualität. Von Anfang an war es unsere Mission, unseren Schläfern die bestmögliche Erholung zu ermöglichen, ohne dafür einen großen finanziellen Aufwand betreiben zu müssen. Matratzen mögen Pariser Modell, von höchster Qualität, bieten perfekten Komfort für den Einzelnen und das Paar und gewährleisten die perfekte Unabhängigkeit der Betten, sodass die Bewegungen des Begleiters nicht gestört werden. Diese Matratze wird Ihr bester Verbündeter auf dem Weg zum perfekten Schlaf sein.
Eine Investition in eine BeZen-Matratze ist eine Investition in Ruhe.
Und eine Investition in Ruhe ist eine Investition in Lebensqualität.