• ¿Es malo dormir mucho?

    ¿Es malo dormir mucho?

      La llegada del finde, después de una semana durmiendo fatal y trabajando muchísimo, el placer de poder dormir sin poner una alarma… Pero, ¿podría ese placer tan ansiado ser perjudicial para la salud? Te desvelamos por qué dormir mucho (o demasiado) es malo para nosotros. ¿Qué pasa cuando se duerme más de la cuenta? Numerosos estudios coinciden en que cuando se excede el...
  • Estos alimentos te harán dormir mejor

    Estos alimentos te harán dormir mejor

    La alimentación es fundamental para una vida sana y equilibrada, por lo que también juega un papel importante en el descanso. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas constantemente durante la noche, hay una serie de alimentos que pueden ayudar a reducir los efectos de estos problemas. Las sustancias clave Hay un puñado de hormonas y nutrientes que son importantísimos para...
  • Cómo descansa tu mascota

    Cómo descansa tu mascota

    Se suele utilizar la expresión “tener una vida de perros” cuando algo va mal, es duro, injusto o cuando la vida te trata mal. Pero más de una vez hemos visto a nuestras mascotas, durmiendo plácidamente en el sofá todo el día y hemos deseado tener una verdadera vida de perros. El descanso de las mascotas (tanto perros como gatos) causa mucha curiosidad: parece...
  • Gana a la cuesta de septiembre

    Gana a la cuesta de septiembre

    Siempre hemos oído hablar de la cuesta de enero: ese período después de las vacaciones de Navidad en el que los bolsillos se vacían por la subida de los precios, la vuelta a la rutina y por afrontar el coste de todos los regalos navideños que se han comprado. Pero, hay una cuesta peor y de la que no se habla tanto: la cuesta...
  • Por qué estoy cansado siempre

    Por qué estoy cansado siempre

    Seguro que alguna vez te has preguntado por qué no duermes bien, por qué estás cansado la mayor parte del día o por qué tienes picos de energía de manera completamente aleatoria. Todos nos lo hemos preguntado en algún momento. Investigando un poquito sobre esto, entré en un abismo de información que desconocía y tal vez os pueda ayudar: los ritmos circadianos, los cronotipos...
  • Buenos hábitos antes de dormir

    Buenos hábitos antes de dormir

    Ya es la cuarta o quinta vuelta que das intentando conciliar el sueño y comienzas a cuestionarte todo… Según un estudio de la SEN (Sociedad Española de Neurología) entre un 12% y un 48% de la población adulta española tiene problemas para conciliar o mantener el sueño.  Si eres uno de ellos, te habrás preguntado alguna vez cómo mejorar tu descanso. Desde BeZen te...
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