Per dare il massimo durante la tua giornata di telelavoro, è importante creare uno spazio di lavoro ideale nella tua casa. A volte è difficile trovare un angolo sufficientemente separato dal resto per poter godere della necessaria tranquillità. Per questo motivo, da BeZen ti offriamo alcuni dei comfort essenziali per avere quel piccolo ufficio a casa.
L'ambiente è fondamentale
Come abbiamo già visto in articoli precedenti sul feng shui E Come il telelavoro influisce sul riposo, La cosa principale da tenere a mente è il separazione tra lavoro e relax. Non è consigliabile lavorare nello stesso luogo in cui riposi, quindi l'ufficio dovrebbe essere lontano dalla stanza (se possibile).
Trova un posto in casa con buona luce del giorno. Ciò favorisce le prestazioni, la motivazione e la produttività, oltre alla regolazione ritmi circadiani e migliorare il riposo notturno. Aiuta anche a ridurre l'affaticamento degli occhi.
Nel caso di non avere una buona luce naturale, il lampade da tavolo, soprattutto quelli flessibili, saranno il tuo miglior alleato. Quando ne scegli uno, tieni presente che la sua luce non è né troppo calda né troppo fredda.
Il psicologia del colore Non è niente da prendere alla leggera: per promuovere l'attività si può combinare diversi colori vivaci nel tuo spazio, come i toni caldi o gialli. Se il tuo lavoro richiede un livello più elevato di concentrazione, i toni neutri e della terra saranno la risposta. Se cambiare completamente il colore dei tuoi mobili o delle pareti ti sembra troppo, prova ad aggiungere piccoli decori o accessori che accentuano il colore, mantenendo i tuoi mobili su una base cromatica più "calma".
Per quanto riguarda la decorazione, Le piante sono sempre un buon amico: aiutano a purificare l'ambiente e aiutano a respirare meglio.
Il tuo comfort viene prima di tutto
Uno dei problemi più frequenti a cui sono esposti i telelavoratori è il dolore muscolare, in particolare il mal di schiena. IL sedie ergonomiche Possono alleviarlo notevolmente: queste sedie si adattano alla curvatura dello schienale, oltre a poter regolare l'altezza alla quale si trovano. Ancora meglio se hanno le ruote per muoversi agevolmente.
Tuttavia, questa opzione può diventare una spesa molto elevata. L'alternativa che proponiamo è la cuscini o cuscini lombari Si siedono sulla sedia della tua scrivania e forniscono un maggiore supporto alla colonna vertebrale inferiore (oltre ad essere significativamente più economici).
adattare il tuo tavolo di lavoro alle tue esigenze: non tutti hanno bisogno di tavoli grandi o piccoli. In caso di mancanza di spazio per un tavolo più grande, opta per accessori ausiliari come carrelli, vassoi, cassetti portaoggetti o lavagne dove riporre penne o altro materiale.
Uno stile di vita sedentario e la mancanza di movimento sono un'altra delle difficoltà incontrate dalle persone che lavorano da remoto. Una possibile soluzione al problema è tavoli in piedi: permettono di regolarne l'altezza e di poter lavorare in piedi, il che favorisce la circolazione delle gambe.
il tuo computer
Non c'è mai stato un momento migliore del presente per investire in attrezzature informatiche di qualità. Se il tuo lavoro lo richiede, può essere un ottimo investimento.
Non sono mai troppi accessori che facilitano il tuo compito: schermi aggiuntivi, buone tastiere... Ma possono essere costosi. Se lavori con un laptop, l'importante è che lo schermo sia più o meno all'altezza degli occhi, per evitare dolori al collo. Puoi acquistare dei supporti per sollevarlo ad un ottimo prezzo.
Per evitare dolori agli occhi e interrompere il programma del sonno, indossa gli occhiali con filtro blu per finestre o applicazioni che regolano i toni del bianco dal tuo computer con il passare delle ore della giornata.