L'importanza del buon riposo

Quando riposi bene, stai bene. 

Non è mai stato un segreto Dormire bene ha innumerevoli benefici per la salute. Tuttavia, in un mondo in cui le persone vivono a ritmi sempre più veloci e dove c’è così tanto da fare, accade qualcosa che non sarebbe mai dovuto accadere: il riposo (e, soprattutto, il buon riposo) è passato in secondo piano.

Le priorità sono cambiate: ora lavori e approfitti della giornata, e si spera di avere tempo per riposarti, invece di dedicare una parte significativa della giornata a questo funzione vitale.

Il riposo inizia nell'infanzia

Dal momento in cui nasciamo, il processo della nostra vita diventa uno sviluppo continuo. Dormire bene è fondamentale, soprattutto nelle prime fasi della vita, per ottenere a corretta crescita e funzionamento del nostro organismo. Durante le fasi di sonno profondo del nostro ciclo di riposo, i bambini secernono l’ormone della crescita, l’ormone responsabile di donare loro un corpo sano e sempre più grande. 

E non è solo necessario per a corretto sviluppo fisico: numerosi studi lo dimostrano proprio come un buon riposo migliora il rendimento scolastico Per i più piccoli, il sonno irregolare o di scarsa qualità peggiora drasticamente la situazione. È stato osservato nei bambini e negli adolescenti di entrambi i sessi che, quando non riposano bene, le loro capacità cognitive, verbali, induttive e di ragionamento in generale sono significativamente compromesse.

Per questo motivo è essenziale istruire i bambini sulle buone abitudini e routine del sonno, oltre ad aiutarli scegli il materasso migliore per il tuo sonno. Durante l'infanzia, si raccomanda che la rigidità del materasso sia elevata , poiché ciò facilita un buon sviluppo muscolare e osseo. Per questo, i migliori materassi per bambini sono quelli con un nucleo in lattice naturale (come il materasso Natura o Natura Premium ) o in memory foam rigido (su BeZen consigliamo i materassi per bambini Ergo-Relax Plus e Pharma Therapy , tra la nostra vasta gamma .di materassi viscoelastici). Tuttavia, man mano che crescono, puoi optare per materassi meno rigidi che si adattano maggiormente ai tuoi gusti personali.

Il sonno combatte lo stress

Più della metà delle persone in Spagna soffre di stress sul posto di lavoro e circa il 15% della popolazione si sente stressata ogni giorno.

Come accennato in precedenza, un ritmo di vita frenetico influisce notevolmente sul livello di stress quotidiano. Se a questo riposo di scarsa qualità aggiungiamo, le statistiche raggiungono cifre allarmanti.

A Bezen abbiamo materassi che ti aiutano ad alleviare questa circostanza.

Ed è quello, Un buon riposo riduce i livelli di cortisolo che secerniamo. Il cortisolo, noto come ormone dello stress, è un ormone che regola la pressione sanguigna, risponde allo stress e riduce l’infiammazione nella maggior parte degli organi e dei tessuti. Sebbene sia un ormone necessario nel nostro corpo, alti livelli di cortisolo producono alta pressione sanguigna, che può portare a malattie cardiache croniche, attacchi di cuore e alti livelli di stress e ansia. Inoltre, il cortisolo è un fattore essenziale per i problemi di peso: ogni buona dieta prevede un'alimentazione equilibrata, accompagnata da esercizio fisico e buon riposo, poiché Livelli elevati dell’ormone dello stress rendono difficile perdere peso.

Per ridurre il cortisolo, è estremamente importante avere un riposo profondo e di qualità . L'ormone dello stress può portare ad ansia prima di dormire , difficoltà ad addormentarsi e ad avere un sonno profondo: questo stress da sonno, causato proprio dalla mancanza di sonno, può far precipitare la persona in un circolo vizioso di mancanza di concentrazione, stress e perdita di memoria. In numerose occasioni, quando una persona soffre di insonnia, genera emozioni negative associate a questo momento della giornata . La mancanza di sonno e la capacità di autosuggestione della mente non hanno eguali: quando hai difficoltà a dormire, inizi ad associare il sonno all'ansia e al letto in cui non dormirai. Per uscire da questo circolo vizioso, è altamente consigliata la meditazione , in particolare meditazioni guidate e suoni binaurali come quelli forniti dall'app mobile Audioscape (inclusa nell'acquisto di tutti i materassi BeZen) e sviluppare buone abitudini di riposo .

La mancanza di sonno provoca problemi che vanno oltre la semplice stanchezza: difficoltà nel mantenere il rendimento scolastico e lavorativo, peggioramento della digestione, difficoltà nella regolazione delle emozioni... È stato inoltre scientificamente dimostrato che la mancanza di sonno genera più irritabilità della fame e È più facile morire di sonno che di fame.

Tutto ciò ci conferma che è fondamentale curare al meglio il nostro riposo. Per fare questo, è molto necessario essere consapevoli dei nostri ritmi circadiani e adattare i nostri orari per favorire un buon sonno (per una spiegazione più dettagliata sui ritmi circadiani e sui cicli del sonno consultare Questo articolo). 

Altro anello fondamentale nella catena del corretto riposo è il comfort: Scegli il materasso più adatto alle tue preferenze per avere maggiori probabilità di stare bene e riposare bene (puoi consultare questa guida O Consultateci per una consulenza più personalizzata).

 

Se riposi bene, ti senti bene

Contando sul consiglio dell'Ospedale Nazionale dei Paraplegici, Il fisioterapista Pablo García Marín assicura che un buon riposo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, ad alleviare i dolori muscolari e articolari., oltre a migliorare l'umore. Il nostro esperto lo afferma fermamente Il riposo dovrebbe essere una parte prioritaria della nostra vita e la nostra routine, nella quale dobbiamo investire sulla qualità.

Lontano da opinioni e valutazioni, questo è innegabile è facilitato un buon riposo confortevole e profondo prodotti per il riposo di buona qualità. Fin dall'inizio, la nostra missione è sempre stata quella di garantire il miglior riposo possibile ai nostri dormienti senza dover sostenere un grosso esborso finanziario. Materassi come il modello Paris , di altissima qualità, garantiscono un perfetto comfort al singolo e alla coppia, garantendo la perfetta indipendenza dei letti affinché i movimenti del compagno non siano disturbati. Questo materasso sarà il tuo migliore alleato nel percorso verso un sonno perfetto.

Investire in un materasso BeZen è investire nel riposo. 

E investire nel riposo è investire nella qualità della vita.