O travesseiro perfeito

Normalmente, não paramos para pensar se nosso travesseiro é adequado para nós, até que apareçam as temidas dores no pescoço, nas costas e na cabeça.

O facto é que uma almofada adequada para si pode ter um grande impacto na qualidade do seu sono e, consequentemente, na sua saúde e bem-estar.

Todos temos formas diferentes de dormir e, portanto, dependendo dos nossos estilos particulares, teremos de escolher um tipo de almofada.

Postura de repouso

Se a sua postura habitual é de costas, a melhor opção para dormir é um travesseiro não muito grosso que se adapte à curvatura natural da coluna e funcione simplesmente como suporte para o seu corpo. cabeça e pescoço.

Para dormir de bruços, o travesseiro deve ser macio, acolchoado e amortecer a cabeça e o pescoço em um ângulo confortável, evitando viradas bruscas para os lados.

Se você dorme de lado, o ideal seria um travesseiro alto, firme ou muito firme que se adapte ao contorno da cabeça, pescoço e ombros, ajudando a manter o forte>corpo em linha horizontal.

Em qualquer caso, para pessoas que sofrem de dores no pescoço, recomenda-se um travesseiro cervical que reduza a pressão exercida sobre a região e mantenha o pescoço e a cabeça alinhados com a coluna durante o sono.

Quando você for comprar um travesseiro, ou simplesmente escolher algum em um hotel (se eles te derem opção), você saberá um pouco mais.

Experimente e você verá a diferença.