Dentro dos milhares de remédios para dormir que já foram consideradas, são as infusões: aquelas bebidas à base de ervas (mais ou menos deliciosas) que parecem curar tudo.
Se você quer se sentir como um verdadeiro xamã, continue lendo para descobrir quais infusões são boas para ajudá-lo a dormir.
Como se prepara uma infusão?
Se você é péssimo em receitas culinárias, não se desespere: não há nada mais fácil do que preparar uma infusão.
Os únicos ingredientes necessários são água fervente e ervas para ser consumido (e açúcar ou mel se desejar). Uma vez que a água esteja em um copo, adicione as ervas e espere entre 5 e 10 minutos (dependendo do tipo de erva). E pronto!
Ervas para infusões podem ser compradas em saquinhos, como chás, que são muito convenientes (apesar de gerarem mais resíduos) ou em saquinhos, que exigiriam um pequeno coador de infusão.
Flor da Paixão
A maracujá, também conhecida como 'passacujá', é uma flor que, quando consumida, apresenta grandes propriedades sedativas, aliviar taquicardia, enxaquecas, dores musculares e prevenir espasmos gastrointestinais, melhorando a qualidade do sono do consumidor
Valeriana
Esta flor tão apreciada no mundo das infusões, reduz consideravelmente o nervosismo, o tempo que leva para adormecer e ansiedade em pessoa. Combinado com a flor da paixão, os efeitos sedativos de ambas as ervas são potencializados.
No entanto, é contra-indicado para gravidez, os tratamentos com pílulas para dormir poderosas, sua mistura com o álcool e períodos de lactação, devido aos seus efeitos poderosos (mas naturais).
tília e camomila
Embora possam ser bebidos separadamente perfeitamente, essas duas plantas gostam de andar de mãos dadas como melhores amigos (e eles trabalham muito bem em equipe!)
O flor de tília é possivelmente a infusão mais famosa graças aos seus efeitos calmantes e suavidade (pode-se tomar até quatro chávenas de tília por dia).
A camomila, por outro lado, faz maravilhas quando se trata de acalmar o peso das refeições e dores de estômago, além de possuir propriedades anti-inflamatórias, sedativas, antialérgicas e antibacterianas.
Verbena
A verbena-limão é uma planta nativa da América do Sul que tem efeitos calmantes enorme: ajuda a clarear a mente,liberação do estresse e com os efeitos da indigestão. Não obstante, seu consumo não é recomendado para gestantes.
Lavanda
Esta flor, tanto bebendo como cheirando, possui aromas calmantes que ajudam durma bem. Além do mais, reduz a febre, os efeitos de resfriados e doenças respiratórias como asma.
papoula
A papoula é uma das flores mais apreciado na medicina obrigado ao seu propriedades sedativas, analgésicas e anti-inflamatórias. É possível distinguir dois tipos de papoulas: a papoula do ópio (que é derivada do ópio e contém morfina) e a selvagem, que não contém nenhuma das anteriores.
A infusão de papoula silvestre ajuda a acalmar os nervos, irritabilidade, dores de cabeça e taquicardia. A readina (um tipo de alcaloide) que contém a papoula, ajuda a combater a insônia e condições respiratórias.
chá de cúrcuma
O último chá sobre o qual falaremos (e possivelmente menos conhecido) é o chá de açafrão. agir como anti-inflamatório, anticancerígeno e antibiótico. E, tomado com mel, seus efeitos são ainda mais potencializados.