Miti del pisolino

Anche se per molti il ​​pisolino è diventato un ricordo d'infanzia, per altri è ancora qualcosa di molto comune nella vita quotidiana. Un pisolino dopo mangiato è un grande piacere per alcuni, anche se pochissimi sanno se i miti che ruotano attorno ai pisolini sono veri o falsi.

La siesta viene dalla Spagna

Nonostante sia una delle caratteristiche che distingue maggiormente la Spagna per gli stranieri, la verità è che la siesta è originaria dell'Italia, più precisamente dell'epoca romana. La parola “siesta” deriva dal latino “sexta”, che si riferisce al riposo che molti romani prendevano dopo aver mangiato e che avveniva alla sesta ora del giorno. Per loro l'ora sesta si svolgeva tra quelle che per noi sono le 13:00 e le 15:00.

È stato molto più tardi quando, grazie agli orari specifici della Spagna, il pisolino ha potuto essere più facilmente inserito nella nostra vita quotidiana.

Il pisolino peggiora la qualità del sonno

Un altro mito diffuso sul pisolino è che ti impedirà di addormentarti durante la notte. Se il pisolino è breve, aiuterà a reimpostare il corpo per il resto dei compiti che restano da svolgere durante il giorno, senza prevenire l'affaticamento notturno. Se il pisolino è lungo, molto probabilmente renderà il corpo letargico e potrebbe persino rendere più facile addormentarsi durante la notte.

Il pisolino non è migliore quanto più è lungo. Si sente sempre molti fan del pisolino dire che "un buon pisolino dura 3 ore". Questo è falso, poiché numerosi studi affermano che non dovrebbe superare i 30 minuti , poiché se è troppo lungo, il ciclo del sonno potrebbe raggiungere la fase REM e, se interrotto durante questa, ci farà svegliare disorientati e più stanco, ancora.

Anche se molti credono che un caffè dopo pasto sia il modo migliore per alleviare il sonno, la verità è diversa: un pisolino ci permette di scaricare la fatica e riattivare il nostro corpo, mentre il caffè "rimanda" la fatica .

Il pisolino fa bene a tutti

Questo non è del tutto vero. Anche se aiuta la stragrande maggioranza, è sconsigliabile per le persone che soffrono di insonnia o altri disturbi del sonno, poiché tendono a distribuire le ore di sonno durante il giorno. E sì , potrebbe alterare sostanzialmente il riposo notturno.

Il pisolino fa ingrassare

Non è necessario digerire prima di fare un sonnellino, perché se non è troppo lungo, il corpo sarà in grado di digerire il cibo durante il riposo.

D'altra parte, non dovresti mangiare troppo o fare un pisolino troppo lungo. Una grande quantità di cibo renderà il corpo più stanco e avrà bisogno di sonno: ciò che ci fa ingrassare è la quantità di cibo ingerito e mal digerito, non il pisolino. Tuttavia, i sonnellini che superano i 30 minuti potrebbero costituire difficoltà per l’effettivo assorbimento del cibo.