Se frequenti i blog di stile di vita, erboristi o siete interessati alle pratiche spirituali, sicuramente avrete mai sentito parlare di aromaterapia: quell'esperienza che permette di riequilibrare mente, corpo e anima attraverso gli odori. È molto acclamato dai suoi follower, ma è davvero utile?
Cos'è l'aromaterapia?
L'aromaterapia consiste in uso di oli essenziali delle piante per il trattamento di disturbi fisici ed emotivi, oltre che per migliorare il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Questi oli sono ottenuti da piante aromatiche, cortecce, semi e altre parti di esse, mediante distillazione a vapore e aroma altamente concentrato.
Questa pratica è di solito complementari ad altri tipi di pratiche di guarigione: sia medicina ufficiale che guarigione spirituale. Sebbene sia sconsigliato utilizzarlo come sostituto della medicina tradizionale se si soffre di qualche patologia grave, è fortemente consigliato per alleviare lo stress psicologico ad esse legato.
Funziona grazie all'olfatto e all'assorbimento degli aromi nel sangue. attraverso l'olfatto, questi odori penetrano nel sistema limbico, che è in contatto con l'umorismo, l'istinto e le emozioni, aiutando la segregazione delle sostanze chimiche che consentono il rilascio di queste emozioni. È anche possibile a causa di memoria olfattiva, che di solito porta con sé certi ricordi ed emozioni.
È per dormire?
La nostra missione è sempre il benessere e il riposo, quindi vale la pena chiedersi se l'aromaterapia è benefica per il sonno. La risposta è molto semplice: sì, lo è.
L'aromaterapia è il complemento perfetto per favorire il rilassamento prima di addormentarsi.: Favorisce il rilassamento, la distensione muscolare, la produzione di melatonina e la riconciliazione del sonno.
Ci sono molti modi per far entrare gli odori nella tua mente e nel tuo corpo: attraverso diffusori d'olio essenziale, proprio oli a contatto con la pelle (bisogna fare attenzione a chi può irritarlo), con nevicare per i cuscini, candele (che va spento prima di andare a dormire)... Insomma, innumerevoli modi per annusare.
I migliori profumi per dormire
Gli oli o aromi che meglio si adattano al riposo sono i seguenti:
- Lavanda: le magnifiche proprietà "sedative" della lavanda sul sistema nervoso, il rilassamento muscolare e la sua funzione antisettica non sono mai state un segreto.
- bergamotto: Questo piccolo agrume è molto diffuso negli infusi consigliati per dormire, oltre ad avere un olio essenziale dal profumo delizioso.
- verbena di limone: pianta dalle grandi proprietà calmanti, soprattutto per angoscia, ansia e depressione.
- mandarinoContrariamente a quanto si potrebbe pensare, l'olio essenziale di mandarino ha un aroma molto delicato che aiuta ad addormentarsi, soprattutto per le persone irrequiete.
- camomilla romana: Conosciuta anche come camomilla o camomilla, è perfetta per le persone sensibili il cui sonno è spesso rubato dagli shock quotidiani. È consigliato anche se si soffre di ipertensione.