A aromaterapia ajuda você a dormir?

Se você frequenta os blogs de estilo de vidaSe você é fitoterapeuta ou se interessa por práticas espirituais, com certeza já ouviu falar em aromaterapia: aquela experiência que permite equilibrar mente, corpo e alma por meio dos cheiros. É muito aclamado pelos seus seguidores, mas é realmente útil?

O que é aromaterapia?

A aromaterapia consiste na utilização de óleos essenciais de plantas para tratar distúrbios físicos e emocionais, bem como para melhorar o bem-estar do nosso corpo e mente. Esses óleos são obtidos de plantas aromáticas, cascas, sementes e outras partes delas, por meio de destilação a vapor e com alta concentração de seu aroma.

Esta prática costuma ser complementar a outros tipos de práticas de cura: tanto a medicina oficial quanto a cura espiritual. Embora não seja recomendado utilizá-lo como substituto da medicina tradicional se sofrer de alguma patologia grave, é altamente recomendável para aliviar o estresse psicológico associado a estas.

Funciona graças ao olfato e à absorção de aromas no sangue. Através do olfato, esses odores penetram no sistema límbico, que está em contato com o humor, o instinto e as emoções, ajudando a segregar substâncias químicas que permitem a liberação dessas emoções. Também é possível devido à memória olfativa, que geralmente tem certas lembranças e emoções ligadas a ela.

É útil para dormir?

Nossa missão é sempre o bem-estar e o descanso, por isso vale a pena perguntar se a aromaterapia é benéfica para o sono. A resposta é muito simples: sim, é.

A aromaterapia é o complemento perfeito para promover o relaxamento antes de adormecer: ajudando a relaxar, relaxar os músculos, produzir melatonina e adormecer.

Existem muitas maneiras de levar os odores à mente e ao corpo: através de difusores de óleos essenciais, os próprios óleos em contato com a pele (é preciso ter cuidado com aqueles que podem irritá-la), com névoas para o travesseiros, velas (que devem ser apagadas antes de dormir)... Em suma, uma infinidade de maneiras de cheirar.

As melhores essências para dormir

Os óleos ou aromas que melhor se adaptam ao descanso são os seguintes:

1. Lavanda: as magníficas propriedades “sedativas” da lavanda no sistema nervoso, no relaxamento muscular e na sua função anti-séptica nunca foram segredo.
2. Bergamota: esta pequena fruta cítrica é muito comum em infusões recomendadas para dormir, além de possuir um óleo essencial de cheiro delicioso.
3. Hierbaluisa: planta com grandes propriedades calmantes, principalmente para angústia, ansiedade e depressão.
4. Tangerina: o óleo essencial de tangerina, ao contrário do que se possa pensar, tem um aroma muito suave que ajuda a adormecer, principalmente para pessoas inquietas.
5. Camomila romana : também conhecida como camomila ou camomila, é perfeita para pessoas sensíveis cujo sono é frequentemente roubado por choques no dia a dia. Também é recomendado se você sofre de pressão alta.

Tentar novos métodos para dormir melhor nunca é demais.