Se você frequenta os blogs de estilo de vida, herbalistas ou você se interessa por práticas espirituais, com certeza já ouviu falar em aromaterapia: aquela experiência que permite equilibrar mente, corpo e alma através dos cheiros. É muito aclamado por seus seguidores, mas é realmente útil?
O que é aromaterapia?
A aromaterapia consiste em uso de óleos essenciais de plantas para tratar distúrbios físicos e emocionais, bem como para melhorar o bem-estar do nosso corpo e da nossa mente. Esses óleos são obtidos de plantas aromáticas, cascas, sementes e outras partes das mesmas, por meio de destilação a vapor e aroma altamente concentrado.
Esta prática é geralmente complementar a outros tipos de práticas de cura: medicina oficial e cura espiritual. Embora não seja recomendado usá-lo como substituto da medicina tradicional se você sofre de alguma patologia grave, é altamente recomendável aliviar o estresse psicológico relacionado a eles.
Funciona graças ao olfato e à absorção de aromas no sangue. através do olfato, esses odores penetram no sistema límbico, que está em contato com o humor, o instinto e as emoções, auxiliando na segregação de substâncias químicas que permitem a liberação dessas emoções. Também é possível devido memória olfativa, que geralmente carrega certas memórias e emoções ligadas a ele.
É para dormir?
Nossa missão é sempre o bem-estar e o descanso, por isso vale perguntar se a aromaterapia é benéfica para o sono. A resposta é muito simples: sim, é.
A aromaterapia é o complemento perfeito para estimular o relaxamento antes de adormecer.: Auxilia no relaxamento, relaxamento muscular, produção de melatonina e reconciliação do sono.
Existem muitas maneiras de introduzir cheiros em sua mente e corpo: através difusores de óleo essencial, próprio óleos em contato com a pele (deve-se ter cuidado com quem pode irritá-lo), com neve para as almofadas, velas (que deve ser desligado antes de dormir)... Enfim, inúmeras formas de cheirar.
Os melhores aromas para dormir
Os óleos ou aromas que melhor se adaptam ao repouso são os seguintes:
- Lavanda: as magníficas propriedades "sedativas" da lavanda sobre o sistema nervoso, relaxamento muscular e sua função anti-séptica nunca foram um segredo.
- Bergamota: esta pequena fruta cítrica é muito comum em infusões recomendadas para dormir, além de ter um óleo essencial de cheiro delicioso.
- Verbena: uma planta com grandes propriedades calmantes, especialmente para angústia, ansiedade e depressão.
- tangerinaAo contrário do que se possa pensar, o óleo essencial de tangerina tem um aroma muito suave que ajuda a adormecer, principalmente para pessoas inquietas.
- camomila romana: Também conhecida como camomila ou camomila, é perfeita para pessoas sensíveis cujo sono é frequentemente roubado por choques no dia a dia. Também é recomendado se você sofre de pressão alta.