Ah, o sonho! Que estranho e confuso é! Há tantas coisas que não sabemos sobre ele, tantos mistérios que esconde…
De certeza que já ouviste falar de sonambulismo alguma vez: isso de andar a dormir durante a noite sem estar consciente do que se faz. Talvez até já tenhas vivido isso. Mas, o que é realmente?
Quando ocorre e porquê
O sonambulismo é um distúrbio do sono ou parassonia que ocorre na fase 3, quando o sono é mais profundo e de ondas lentas, tal como os terrores noturnos.
É muito mais comum em crianças pequenas, por isso se continuar a ocorrer na adolescência e na idade adulta, pode ser indicativo de outros problemas de saúde. Além disso, tem a genética como fator de risco, pois é muito mais provável sofrer de sonambulismo se um familiar próximo também o sofre ou sofreu.
Pode ocorrer devido a várias alterações, como a privação ou interrupção do sono frequente, o stress, a febre ou horários irregulares para ir dormir.
Se aparecer pela primeira vez na idade adulta, pode estar causado por outras condições como:
1. A apneia obstrutiva do sono ou outros problemas respiratórios.
2. A síndrome das pernas inquietas.
3. O uso de medicamentos hipnóticos, sedativos ou para distúrbios psiquiátricos.
4. O consumo de substâncias como o álcool.
5. E a doença do refluxo gastroesofágico.
O que sente o sonâmbulo
É fácil reconhecer um sonâmbulo: têm o olhar perdido e desorientado, não comunicam quando lhes falam, ao acordar de um episódio estão confusos e não se lembram de nada do que aconteceu, e é provável que também sofram de terrores noturnos além do sonambulismo.
Estes sintomas tendem a durar vários minutos, mas podem prolongar-se. Às vezes também realizam atividades do seu dia a dia como comer, falar, vestir-se, ir à casa de banho… O perigo surge quando saem de casa ou caem e se magoam com os móveis que não veem no seu caminho.
Os sonâmbulos não estão conscientes do que estão a fazer, por isso sentem-se confusos, desorientados e até podem ficar um pouco agressivos ao acordar de um episódio (embora quem não fique agressivo ao acordar…)
Como ajudar o sonâmbulo
O tratamento para o sonambulismo costuma ser indireto, ou seja, tratam-se várias condições que podem estar a desencadeá-lo, e ao melhorar essas, melhora o próprio sonambulismo.
O melhor que se pode fazer pelo sonâmbulo é criar um ambiente seguro: retirando os objetos e móveis perigosos com que possa magoar-se e escondendo as chaves do carro e de casa que possam ajudá-lo a “fugir”.
Além disso, existe o mito de que é perigoso acordar um sonâmbulo: isso é falso. Não é perigoso, mas também não é necessário, pois muitas vezes ao acordar estão mais agitados e confusos pela situação.
O que se pode fazer com eles é guiá-los com cuidado e devagar para a cama, não lhes contar o que aconteceu na manhã seguinte para não lhes causar rejeição em ir para a cama, evitar sobreestimulação antes de dormir (e não ir para a cama com a bexiga cheia!) e criar pequenos sistemas de alarme, como guizos e sinos nas portas, para saber quando estão a vaguear pela casa.
