Quando riposi bene, stai bene.
Non è mai stato un segreto che Dormire bene ha innumerevoli benefici per la salute.. Tuttavia, in un mondo in cui la vita è sempre più frenetica e in cui c'è così tanto da fare, accade qualcosa che non sarebbe mai dovuto accadere: il riposo (e, soprattutto, il buon riposo), è passato in secondo piano. .
Le priorità sono cambiate: ora lavori e approfitti della giornata, e si spera che tu abbia tempo per riposare, invece di dedicare una parte significativa della giornata a questo funzione vitale.
Il riposo inizia nell'infanzia
Da quando nasciamo, il nostro processo vitale diventa uno sviluppo continuo. Dormire bene è essenziale, soprattutto nelle prime fasi della vita, per ottenere a corretta crescita e funzionamento del nostro corpo. Durante le fasi di sonno profondo del nostro ciclo di riposo, i bambini secernono l'ormone della crescita, colui che ha il compito di dare loro un corpo sano e in crescita.
E non è solo necessario per a corretto sviluppo fisico: numerosi studi lo dimostrano proprio come un buon riposo migliora il rendimento scolastico Per i più piccoli, il sonno irregolare o di scarsa qualità peggiora drasticamente le cose. È stato osservato nei bambini e negli adolescenti di entrambi i sessi che quando non riposano bene, le loro capacità cognitive, verbali, induttive e di ragionamento in generale sono significativamente ridotte.
Per questo motivo è essenziale istruire i bambini sulle buone abitudini e sulle routine di riposooltre che aiutarli scegli il miglior materasso per il tuo sonno. Durante l'infanzia, si raccomanda che il la fermezza del materasso è alta, in quanto ciò facilita un buon sviluppo muscolare e osseo. Per questo, i migliori materassi per bambini sono quelli con a anima in lattice naturale (come il materasso Natura O Premio Natura) quella di viscoelastico rigido (da BeZen consigliamo materassi per bambini Ergo Relax Plus E Terapia farmaceutica, tra la nostra vasta gamma di materassi viscoelastici). Tuttavia, man mano che crescono, puoi optare per materassi meno rigidi e più adatti al gusto di ciascuno.
il sonno combatte lo stress
Più della metà delle persone in Spagna soffre di stress sul posto di lavoro e circa il 15% della popolazione si sente stressata ogni giorno.
Come accennato in precedenza, un ritmo di vita veloce influisce notevolmente sul livello di stress quotidiano. Se a questo si aggiunge un riposo di scarsa qualità, le statistiche raggiungono cifre allarmanti.
A Bezen abbiamo materassi che ti aiutano ad alleviare questa circostanza.
Ed è quello, un buon riposo riduce i livelli di cortisolo che secerniamo. Il cortisolo, noto come ormone dello stress, è un ormone che regola la pressione sanguigna, risponde allo stress e riduce l'infiammazione nella maggior parte degli organi e dei tessuti. Nonostante sia un ormone necessario nel nostro corpo, alti livelli di cortisolo causano ipertensione, che può portare a malattie cardiache croniche, attacchi di cuore e alti livelli di stress e ansia. Inoltre, il cortisolo è un fattore essenziale per i problemi di peso: ogni buona dieta comprende una dieta equilibrata, accompagnata da esercizio fisico e un buon riposo, poiché il Alti livelli dell'ormone dello stress rendono difficile perdere peso.
Per ridurre il cortisolo, è molto importante avere un riposo profondo e di qualità. L'ormone dello stress può portare a ansia prima di andare a lettoDifficoltà ad addormentarsi e ad ottenere un sonno profondo: questo stress notturno, causato proprio dalla mancanza di sonno, può far precipitare la persona in un circolo vizioso di mancanza di concentrazione, stress e perdita di memoria. In numerose occasioni, quando una persona soffre di insonnia, genera emozioni negative associate a questo momento della giornata. Mancanza di sonno, e la capacità della mente di autosuggestione è impareggiabile: quando hai difficoltà a dormire, inizi ad associare il sonno all'ansia e al letto in cui non andrai a dormire. Per uscire da questo ciclo, è altamente raccomandato la meditazione, soprattutto meditazioni guidate e suoni binaurali come quelli forniti da l'app mobile Audioscape (incluso nell'acquisto di tutti i materassi BeZen) e svilupparne alcuni buone abitudini di riposo.
La mancanza di sonno provoca problemi che vanno oltre la semplice stanchezza: difficoltà a mantenere le prestazioni scolastiche e lavorative, peggioramento della digestione, difficile regolazione delle emozioni... È stato inoltre scientificamente provato che la mancanza di sonno genera più irritabilità del sonno. È più facile morire di sonno che di fame.
Tutto ciò conferma che è fondamentale prendersi cura del proprio riposo nel miglior modo possibile. Per fare ciò, è molto necessario essere consapevoli dei nostri ritmi circadiani e adattare i nostri programmi per favorire un buon sonno (per una spiegazione più dettagliata sui ritmi circadiani e sui cicli del sonno cfr Questo articolo).
Altro anello fondamentale nella catena del corretto riposo è il comfort: scegli il materasso più adatto alle tue preferenze per avere maggiori probabilità di sentirsi a proprio agio e riposare bene (puoi consulta questa guida O contattaci per una consulenza più personalizzata).
Se riposi bene, ti senti bene
Contando sulla consulenza dell'Ospedale Nazionale per Paraplegici, Il fisioterapista Pablo García Marín assicura che un buon riposo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, alleviare dolori muscolari e dolori articolarioltre a migliorare l'umore. Il nostro esperto lo afferma con forza il riposo dovrebbe essere una parte prioritaria della nostra vita e la nostra routine, in cui dobbiamo investire in qualità.
Lontano da opinioni e valutazioni, è innegabile che un buon riposo confortevole e profondo è facilitato da prodotti per dormire di buona qualità. Fin dall'inizio, la nostra missione è sempre stata quella di fornire il miglior riposo possibile ai nostri dormienti senza spendere troppo. materassi come modello parigino, di altissima qualità, offrono un perfetto comfort al singolo e alla coppia, garantendo la perfetta indipendenza dei letti in modo che i movimenti del compagno non disturbino. Questo materasso sarà il tuo miglior alleato sulla strada del sonno perfetto.
Investire in un materasso BeZen è investire nel riposo.
E investire nel riposo è investire nella qualità della vita.