Ignorer et passer au contenu

Blog

Mythes sur la sieste

21 Jul 2022

Bien que pour beaucoup la sieste soit devenue un souvenir d'enfance, pour d'autres c'est encore quelque chose de très courant dans leur quotidien. Une petite sieste après le déjeuner c'est un grand plaisir pour quelques uns, même si très peu savent si les mythes qui tournent autour de la sieste sont vrais ou faux.

La sieste vient d'Espagne

En dépit d'être l'une des caractéristiques qui distingue le plus l'Espagne pour les étrangers, la vérité est que la sieste est originaire d'Italie, plus précisément de la période romaine. Le mot « sieste » vient du mot latin «Vendredi», qui fait référence au repos que de nombreux Romains prenaient après avoir mangé et qui avait lieu à la sixième heure du jour. Pour eux, la sixième heure se déroulait entre ce qui pour nous est 13h00 et 15h00.

C'est bien plus tard que, grâce à les horaires spécifiques de l'Espagne, la sieste pourrait s'accommoder plus facilement de notre quotidien.

La sieste détériore la qualité du sommeil

Un autre mythe répandu sur la sieste est qu'elle vous empêchera de vous endormir la nuit. Si la sieste est courte, aidera à redémarrer le corps pour le reste des tâches qui restent à faire dans la journée, sans prévenir la fatigue nocturne. Si la sieste est longue, elle rendra probablement le corps somnolent et pourra même faciliter le sommeil la nuit.

La sieste n'est pas meilleure plus elle est longue. Vous entendez toujours de nombreux fans de sieste dire qu'"une bonne sieste dure 3 heures". C'est faux, puisque de nombreuses études affirment que ne doit pas dépasser 30 minutes, puisque s'il est très long, le cycle de sommeil pourrait atteindre la phase REM et, étant coupé pendant cela, nous réveillerons désorientés et encore plus fatigués.

Bien que beaucoup croient qu'un café après le déjeuner est le meilleur moyen de soulager le sommeil, la vérité est différente : une sieste vous permet de vous décharger de la fatigue et de réactiver votre corps, tandis que le café "retarde" la fatigue.

La sieste profite à tous

Ce n'est pas tout à fait vrai. Bien qu'il aide la grande majorité, il est déconseillé pour ces personnes qui souffrent de insomnie ou d'autres troubles du sommeil, car ils ont tendance à étaler les heures de sommeil pendant la journée et cela pourrait altérer considérablement le repos nocturne.

La sieste fait grossir

Il n'est pas nécessaire de digérer avant de faire une sieste, car si elle n'est pas très longue, le corps pourra digérer les aliments pendant le repos.

En revanche, il ne faut pas non plus trop manger ni faire une sieste trop longue. Ongle une grande quantité de nourriture rendra le corps plus fatigué et besoin de dormir : ce qui fait grossir, c'est la quantité de nourriture consommée et mal digérée, pas la sieste. Cependant, les siestes de plus de 30 minutes pourraient présenter des difficultés pour l'absorption efficace des aliments.

Prev Post
Next Post
Someone recently bought a
[time] minutes ago, from [location]

Merci de votre inscription

Cet e-mail a été enregistré !

Shop the look

Fermer

Productos recomendados

Nara® - 6 - BeZen Mattress & Health Nara® - 1 - BeZen Mattress & Health
Nara®
La description Matelas Dreams Adapt Nara ® | Hauteur 24cm | Adaptabilité et Confort FERMETÉ Haute HAUTEUR 24 cm POINT FORT Adaptabilité et Confort   Le matelas Nara ® C'est l'évolution du repos. Avec sa technologie Dreams-Adapt, il réalise un sommeil complètement adapté au...
Prix habituel
From 199 €
Prix habituel
559 €
Prix soldé
From 199 €
Ahorras 360€
Visco Latex Gel - BEZEN MATTRESS AND HEALTH Visco Latex Gel - 1 - BeZen Mattress & Health
Visco Latex Gel
Matelas Latex Gel Plus avec âme HR - Hauteur 20 cm - Haute Fermeté - Régulation thermique  FERMETÉ ÉPAISSEUR CŒUR MÉMOIRE POINT FORT haute 20cm Mousse HR 2 cm (Gel Latex) Régulation thermique et courbatures   Matelas Latex Gel Plus avec adaptation et régulation...
Prix habituel
From 141 €
Prix habituel
430 €
Prix soldé
From 141 €
Ahorras 289€
Viscogel Muelle Generación Z - BEZEN MATTRESS AND HEALTH Viscogel Muelle Generación Z - 1 - BeZen Mattress & Health
Viscogel ressort ensachés Generation Z
Matelas à ressorts ensachés ViscoGel-Graphene Plus | Hauteur 24 cm | Fermeté moyenne | 13 zones de confort  FERMETÉ LA TAILLE CŒUR VISCÉLASTIQUE POINT FORT Moyenne 24cm Ressorts ensachés 4 cm Respirabilité et douleurs musculaires   Matelas ViscoGel-Graphene Plus idéal pour soulager les douleurs...
Prix habituel
From 174 €
Prix habituel
504 €
Prix soldé
From 174 €
Ahorras 330€

Choose Options

this is just a warning
Connexion Fermer
Fermer

Language

Fermer
Shopping Cart
0 items

Hi there

Welcome Guest
We typically reply within minutes
James
Hello! James here from Support team,this is sample text. Original text will display as per app dashboard settings