L'oreiller parfait

Peut-être que vous ne vous êtes pas arrêté pour savoir si l'oreiller que vous utilisez est le plus approprié pour vous, à moins que vous ayez des problèmes cervicaux ou des douleurs au cou, alors cela peut être. :-)

Le fait est qu'un oreiller qui vous convient peut avoir un impact important sur la qualité de votre sommeil et donc sur votre santé et votre bien-être.

Nous avons tous des façons de dormir différentes et, par conséquent, en fonction de nos styles particuliers, nous devrons choisir un type d'oreiller.

Posture de repos

Sur le dos: Si votre posture habituelle est sur le dos, la meilleure option pour dormir est un oreiller pas très épais qui s'adapte à la courbure naturelle de la colonne vertébrale et qui sert simplement de support pour votre tête et votre cou.

Face vers le bas: Pour dormir dans cette position, l'oreiller doit être doux, rembourré et qui amortit la tête et le cou à un angle confortable, afin d'éviter les virages brusques sur les côtés.

De votre côté: Si vous dormez sur le côté, l'idéal serait un oreiller haut, ferme ou très ferme qui s'adapte aux contours de la tête, du cou et des épaules, aidant à maintenir le corps en ligne horizontale.

Cependant, pour les personnes qui souffrent de douleurs au cou, un oreiller cervical est recommandé pour réduire la pression exercée sur la zone et garder le cou et la tête alignés avec la colonne vertébrale pendant le sommeil.

Vous savez, lorsque vous allez acheter un oreiller, ou simplement en choisir un dans un hôtel (s'ils vous en donnent l'option), vous en saurez un peu plus.

Essayez et vous verrez la différence.

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