Normalement, nous ne nous arrêtons pas pour nous demander si notre oreiller est le bon pour nous, jusqu'à ce que les douleurs redoutables au cou, au dos et à la tête apparaissent.
Le fait est qu'un oreiller qui vous convient peut avoir un grand impact sur la qualité du sommeil, et donc sur votre santé et votre bien-être.
Nous avons tous des façons différentes de dormir et, par conséquent, en fonction de nos styles particuliers, nous devrons choisir un type d'oreiller.
Posture de repos
Si votre posture habituelle est face vers le haut, la meilleure option pour dormir est un oreiller pas très épais qui s'adapte à la courbure naturelle de la colonne vertébrale et qui agit simplement comme un support pour votre tête et votre cou.
Pour dormir face cachée, l'oreiller doit être doux, rembourré et amortissant la tête et le cou à un angle confortable pour éviter les virages latéraux brusques.
Si tu dors de côté, l'idéal serait un oreiller haut, ferme ou très ferme qui épouse les contours de la tête, du cou et des épaules, aidant à maintenir la corps en ligne horizontale.
De toute façon, un oreiller cervical est recommandé pour les personnes souffrant de douleurs au cou pour réduire la pression sur la zone et garder le cou et la tête alignés avec la colonne vertébrale pendant le sommeil.
Lorsque vous allez acheter un oreiller, ou tout simplement en choisir un dans un hôtel (s'ils vous en donnent l'option), vous en saurez un peu plus.