Obwohl das Nickerchen für viele zu einer Kindheitserinnerung geworden ist, ist es für andere immer noch etwas sehr Alltägliches. Ein kleines Nickerchen nach dem Essen für wenige ist es eine große Freude, obwohl nur wenige wissen, ob die Mythen, die sich um die Siesta ranken, wahr oder falsch sind.
Die Siesta kommt aus Spanien
Obwohl es eines der Merkmale ist, das Spanien für Ausländer am meisten auszeichnet, ist die Wahrheit, dass die Siesta stammt ursprünglich aus Italien, genauer gesagt der römische Zeiten. Das Wort "Siesta" kommt vom lateinischen Wort "Freitag“, was sich auf die Ruhe bezieht, die viele Römer nach dem Essen zu sich nahmen und die zur sechsten Stunde des Tages stattfand. Die sechste Stunde fand für sie zwischen 13:00 und 15:00 Uhr statt.
Es war viel später, als dank die spezifischen Zeitpläne von Spanien, könnte das Nickerchen leichter in unseren Alltag integriert werden.
Ein Nickerchen verschlechtert die Schlafqualität
Ein weiterer weit verbreiteter Mythos über das Nickerchen ist, dass es Sie daran hindert, nachts einzuschlafen. Wenn das Nickerchen kurz ist, wird helfen, den Körper zurückzusetzen für die restlichen Aufgaben, die tagsüber erledigt werden müssen, ohne der Ermüdung in der Nacht vorzubeugen. Wenn das Nickerchen lang ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass es den Körper im Stich lässt und sogar den nächtlichen Schlaf erleichtert.
Das Nickerchen wird nicht besser, je länger es ist. „Ein gutes Nickerchen dauert 3 Stunden“, hört man immer wieder viele Nickerchen-Fans sagen. Das ist falsch, da zahlreiche Studien dies bestätigen sollte 30 Minuten nicht überschreiten, denn wenn es sehr lang ist, der Schlafzyklus könnte den REM-Schlaf erreichen und wenn wir währenddessen abgeschnitten werden, werden wir desorientiert und noch müder aufwachen.
Obwohl viele glauben, dass ein Kaffee nach dem Mittagessen der beste Weg ist, um den Schlaf zu lindern, sieht die Wahrheit anders aus: Ein Nickerchen ermöglicht es uns, Müdigkeit zu lindern und unseren Körper zu reaktivieren Kaffee „verzögert“ die Müdigkeit.
Vom Nickerchen profitieren alle
Dies ist nicht ganz richtig. Während es der überwiegenden Mehrheit hilft, ist es nicht zu empfehlen für jene Menschen, die darunter leiden Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen, da die Schlafstunden in der Regel über den Tag verteilt sind und die Nachtruhe erheblich beeinträchtigen können.
das Nickerchen macht dick
Es ist nicht notwendig, vor einem Nickerchen zu verdauen, denn wenn es nicht sehr lange dauert, kann der Körper Nahrung in Ruhe verdauen.
Auf der anderen Seite sollten Sie nicht zu viel essen oder zu lange schlafen. A große Mengen an Nahrung machen den Körper müder und Schlaf brauchen: Was uns dick macht, ist die Menge an gegessener und schlecht verdauter Nahrung, nicht das Nickerchen. Nickerchen von mehr als 30 Minuten können jedoch die effektive Nahrungsaufnahme erschweren.