Los beneficios de dormir en pareja - BeZen Mattress & Health

Die Vorteile des Schlafens zu zweit

Die Bewegungen Ihres Jungen, das Schnarchen Ihrer „Cuchufleta“, die Tatsache, dass er viermal aufsteht, um auf die Toilette zu gehen … Es ist oft schwierig, die positiven Seiten des Schlafens zu zweit zu erkennen.

Aber obwohl alles schlecht zu sein scheint, ist es die Wahrheit mit dir schlafen Schatz hat zahlreiche Vorteile so viel für die Gesundheit für sich selbst und für die Gesundheit des Paares.

Warum gibt es Paare, die lieber getrennt schlafen?

Diese Paare werden sich sicherlich fragen, warum es Menschen gibt, die lieber zusammen schlafen.

Mehrere schlechte (oder einfach nicht übereinstimmende) Schlafgewohnheiten zwischen Partnern in einer Beziehung können zu Chaos vor dem Schlafengehen führen. Eines der häufigsten Probleme ist beispielsweise das Einschlafen als Paar Geräusche, die durch Schnarchen, Schlafapnoe oder Bruxismus verursacht werden nächtlich (Kiefer zusammenbeißen und Zähneknirschen beim Einschlafen) des anderen Partners.

Gleichzeitig, zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehenZu häufiges Aufstehen oder viel Bewegung im Bett sind oft die Ursache für Streitigkeiten, da Schlafmangel die gewohnten Routinen durcheinander bringt und für schlechte Laune sorgt.

Andererseits kann eine schlechte Körperhaltung beim Versuch, bequem mit jemandem zu schlafen, Rücken- und Muskelschmerzen verursachen. Und das alles, wenn wir nicht über diese schrecklichen Kriminellen sprechen, die „Deckendiebe“, die Sie aufdecken und Sie schutzlos in der Kälte und Dunkelheit der Nacht zurücklassen.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat das gemeinsame Schlafen?

Obwohl nicht so oft darüber gesprochen wird, gibt es neben den Vorteilen, die das gemeinsame Schlafen für das Paar mit sich bringt (über die wir später sprechen werden), auch die Vorteile, die das gemeinsame Schlafen für das Paar mit sich bringt unzählige Vorteile für die individuelle Gesundheit.

Wenn du mit einem geliebten Menschen schläfst, Der Körper schüttet sehr wichtige Hormone aus: Die Serotonin (bekannt als eines der Glückshormone), Oxytocin (eines davon, das neben der Bildung emotionaler Bindungen zu anderen Menschen auch den größten Einfluss auf sexuelle Prozesse hat) und Dopamin (was Entspannung bewirkt und Stress reduziert).

Auch dank Zärtlichkeiten und Umarmungen, senkt den Blutdruck und die Temperatur wird für die kältesten Menschen reguliert.

Einige Studien deuten darauf hin, dass beim Schlafen zu zweit die REM-Schlaf Es wird viel seltener unterbrochen. Dies ist sehr wichtig, da während der „Reparatur“ unseres Körpers in dieser Phase Prozesse wie die Aufrechterhaltung des Gedächtnisses, Regulierung von Emotionen und Kreativität, um Probleme zu lösen.

Die Vorteile für die Beziehung

Wie jede Aktivität ist auch das gemeinsame Schlafen eine andere Möglichkeit Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner und einer der wichtigsten Prozesse zur Aufrechterhaltung eines gute emotionale Gesundheit.

Indem Sie diese Zeit gemeinsam im Bett verbringen, generieren Sie etwas Bindungen der Intimität und Komplizenschaft Das ist sehr wichtig, denn nachts und in den Stunden kurz vor dem Einschlafen neigen Menschen nachweislich dazu, verletzlicher zu sein und tiefgründige Gespräche zu führen.

All dies verbessert die Bindung und das Selbstvertrauen, denn wenn man mit jemandem zusammen ist, der einen versteht und eine körperliche Bindung zu einem hat, fühlt man sich besser vor äußeren Bedrohungen geschützt.

Darüber hinaus, wenn man ständig mit jemandem schläft, Schlafmuster synchronisieren sich letztendlich, Verbesserung der Schlafqualität, der Beziehung und einer tieferen Ebene des gegenseitigen Verständnisses.

Tipps, um das Einschlafen zu zweit zu erleichtern

Obwohl es so viele Vorteile hat, ist es meistens nicht so einfach, bequem mit jemandem zu schlafen. Von BeZen geben wir Ihnen ein paar Tipps dazu:

  1. Kaufen Sie eine große MatratzeHier gibt es ausreichend Platz für beides, falls Sie näher beieinander oder weiter voneinander entfernt schlafen möchten. Der BeZen-Matratzen sind speziell dafür konzipiert, dies zu gewährleisten Bettunabhängigkeit, wodurch die Bewegungen des Passagiers minimiert werden. Auch etwas, das in den nordischen Ländern sehr oft gemacht wird, ist das Haben einzelne Steppdecken (zusätzlich zu Kissen), so dass jeder frei entscheiden kann, wann er sich zudecken oder entblößen möchte, ohne zu stören.
  2. Es ist sehr wichtig geh gleichzeitig schlafen und versuchen Sie, die gleichen Ruhezeiten einzuhalten. Es kommt häufig zu Konflikten, wenn jeder zu einer anderen Zeit schlafen geht, da sich dadurch beide Routinen ändern.
  3. Es muss auch so sein Versuchen Sie, Argumente zu klären (wenn möglich) vor dem Schlafen, da diese zu einem hohen Maß an Stress führen, der zu schlechter und nicht erholsamer Ruhe führen kann.
  4. Und schließlich, wenn das, was für Sie schwierig ist, schwierig ist eine Stelle finden Damit Sie ruhig schlafen können, möchten wir Ihnen drei empfehlen: Gesicht nach oben, aber Händchen haltend (es ist bequem und es besteht immer noch Körperkontakt), lieb zu lieb (wenn beide lieber auf der Seite schlafen und Sie Ihren Partner auch berühren können) und das bekannteste, der kleine Löffel (Es ist, als würde man in den Armen schlafen, nur bequemer).

 

Schlafen Sie gut mit Ihrem Partner und seien Sie kein „Deckendiebstahler“.

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