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Die besten Tees zum Schlafen

09 Nov 2021

 

Zu den  Tausenden von Mittel zum Einschlafen dürfen auch Kräutertees nicht fehlen: diese mehr oder wenig leckeren Heissgetränke, die alles zu heilen scheinen.

Wenn Sie sich wie ein wahrer Schamane fühlen möchten, lesen Sie weiter, um es zu entdecken Welche Tees helfen beim Einschlafen?.

Wie wird ein Aufguss zubereitet?

Wenn Sie schlecht darin sind, Rezepte zu kochen, verzweifeln Sie nicht: Es gibt  nichts einfacheres als die Zubereitung eines Aufgusses.

Die einzigen Zutaten, die benötigt werden, sind kochendes Wasser und Kräuter zum Verzehr (und Zucker oder Honig, falls gewünscht). Sobald das Wasser in einer Tasse ist, fügen Sie die Kräuter hinzu und warten Sie zwischen 5 und 10 Minuten (je nach Kräuterart). Und fertig!

Kräuter für Aufgüsse können in kleinen Beuteln gekauft werden, wie Tees, die sehr praktisch sind (obwohl sie mehr Abfall verursachen) oder in Päckchen, die ein kleines Aufgusssieb erfordern.

Passionsblume

Passionsblume, auch bekannt als "Passiflora", ist eine Blume, die beim Verzehr große beruhigende Eigenschaften hat, bei Herzrasen,Migräne und Muskelschmerzen. Sie kann auch  Magen-Darm-Krämpfen vorbeugen, die Schlafqualität verbessern.

Baldrian

Diese Blume, die in der Welt der Aufgüsse so beliebt ist, reduziert die Nervosität erheblich, verringert die  Zeit, zum Einschlafen und lindert Angst.  Mit Passionsblume kombiniert, wird die beruhigende Wirkung beider Kräuter verstärkt.

Aufgrund seiner starken (doch natürlichen) Wirkung,  wird vom Verzehr von Baldrian  abgeraten während der  Schwangerschaft und Stillzeit abgeraten, und sollte auch nicht mit anderen starken schlaftabletten oder Alkohol kombiniert werden.

Lindenblüte und Kamille

Obwohl sie perfekt separat getrunken werden können, gehen diese beiden Pflanzen gerne Hand in Hand als beste Freunde (und sie arbeiten großartig als Team!)

Der Lindenblütentee ist möglicherweise der berühmteste Aufguss dank seiner beruhigenden Wirkung und seiner Bekömmlichket (bis zu vier Tassen können täglich eingenommen werden).

Kamille hingegen wirkt Wunder, wenn es um die Gesundheit geht und wirkt perfekt  um schwere Mahlzeiten zu verdauen beugt Magenschmerzen vor. Zusätzlich hat Kamille eine  entzündungshemmende, beruhigende, antiallergische und antibakteriellen Eigenschaften.

Zitronenverbene

Zitronenverbene ist eine in Südamerika heimische Pflanze mit beruhigender Wirkung: hilft, den Kopf frei zu bekommen, Stress los zu werden und mit den Auswirkungen von Verdauungsstörungen. Dennoch, wird der Verzehr für schwangere Frauen nicht empfohlen.

Lavendel

Diese Blume,  sowohl getrunken als auch gerochen, hat beruhigende Aromen , die helfen richtig schlafen. Auch kann  Fieber reduziert werden, und lintert die Symptome von Erkältungen und Atemwegserkrankungen wie Asthma.

Mohn

Der Mohn ist eine  der in der Medizin am meisten geschätzten  Blumen dank  Ihrer beruhigenden, schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es lohnt sich, zwischen zwei Arten von Mohn zu unterscheiden: Schlafmohn ( aus dem Opium gewonnen wird und Morphin enthält) und wilder Mohn, der keines der oben genannten enthält.

Wilder Mohn im Aufguss hilft  Nerven zu beruhigen sowie bei Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Herzrasen. Das Readina (eine Art Alkaloid), das der Mohn enthält, hilft dabei Schlaflosigkeit und Atembeschwerden zu bekämpfen .

Kurkuma-Tee

Der letzte Tee, über den wir sprechen werden (und möglicherweise weniger bekannt), ist Kurkuma-Tee. Dieser wirkt  entzündungshemmend, krebshemmend und antibiotisch. Und mit Honig eingenommen wird seine Wirkung noch verstärkt.

Laufen Sie zum nächsten Supermarkt oder Kräuterhändler und trinken Sie Tee, um wie ein Baby zu schlafen!

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