Wenn Sie häufig die Blogs von besuchen Lebensstil, Kräuterkenner oder Sie interessieren sich für spirituelle Praktiken, sicherlich haben Sie schon einmal von Aromatherapie gehört: diese Erfahrung, die es Ihnen ermöglicht, Körper, Geist und Seele durch Gerüche ins Gleichgewicht zu bringen. Es wird von seinen Anhängern hoch gelobt, aber ist es wirklich nützlich?
Was ist Aromatherapie?
Aromatherapie besteht aus Verwendung von ätherischen Ölen aus Pflanzen zur Behandlung von körperlichen und emotionalen Störungen, sowie das Wohlbefinden unseres Körpers und unseres Geistes zu verbessern. Diese Öle werden aus aromatischen Pflanzen, Rinden, Samen und anderen Teilen davon durch Wasserdampfdestillation und hochkonzentriertes Aroma gewonnen.
Diese Praxis ist in der Regel ergänzend zu anderen Arten von Heilpraktiken: sowohl offizielle Medizin als auch spirituelles Heilen. Obwohl es nicht empfohlen wird, es als Ersatz für die traditionelle Medizin zu verwenden, wenn Sie an einer ernsthaften Pathologie leiden, wird es dringend empfohlen, den damit verbundenen psychischen Stress zu lindern.
Es funktioniert dank des Geruchssinns und der Aufnahme von Aromen im Blut. durch Geruch, diese Gerüche dringen in das limbische System ein, das mit Humor, Instinkt und Emotionen in Kontakt steht, und hilft bei der Trennung chemischer Substanzen, die die Freisetzung dieser Emotionen ermöglichen. Es ist auch möglich aufgrund olfaktorisches Gedächtnis, die normalerweise bestimmte Erinnerungen und Emotionen mit sich bringt.
Ist es zum Schlafen?
Unsere Mission ist immer Wohlbefinden und Ruhe, daher lohnt es sich zu fragen, ob Aromatherapie für den Schlaf von Vorteil ist. Die Antwort ist ganz einfach: Ja, das ist es.
Die Aromatherapie ist die perfekte Ergänzung zur Entspannung vor dem Einschlafen.: Hilft bei Entspannung, Muskellockerung, Melatoninproduktion und Schlafausgleich.
Es gibt viele Möglichkeiten, Gerüche in Ihren Geist und Körper zu bekommen: durch Öldiffusoren wesentlich, eigen Öle in Kontakt mit der Haut (Vorsicht bei denen, die es reizen können), mit Schnee für die Kissen, Kerzen (die vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden muss) ... Kurz gesagt, unzählige Arten zu riechen.
Die besten Düfte für den Schlaf
Die Öle oder Aromen, die sich am besten an die Ruhe anpassen, sind die folgenden:
- Lavendel: Die großartigen "beruhigenden" Eigenschaften von Lavendel auf das Nervensystem, die Muskelentspannung und seine antiseptische Funktion waren nie ein Geheimnis.
- Bergamotte: Diese kleine Zitrusfrucht ist sehr verbreitet in Aufgüssen, die zum Schlafen empfohlen werden, und hat ein köstlich riechendes ätherisches Öl.
- Zitronenverbene: eine Pflanze mit großartigen beruhigenden Eigenschaften, insbesondere bei Angst, Angst und Depression.
- MandarineIm Gegensatz zu dem, was man denken könnte, hat ätherisches Mandarinenöl ein sehr mildes Aroma, das besonders unruhigen Menschen beim Einschlafen hilft.
- römische kamille: Auch als Kamille oder Kamille bekannt, ist es perfekt für sensible Menschen, denen im Alltag häufig Erschütterungen den Schlaf rauben. Es wird auch empfohlen, wenn Sie an Bluthochdruck leiden.